앉아서

남자 뱃살 빼는 최고의 운동으로복부비만탈출하는 방법​​ > ​​요즘 건강과 다이어트를 위해 운동에 대한 관심이 매우 높은데요.직업 특성상 같은 자세를 오래 하고 있거나, 하루의 대부분을 앉아서 있는 분들의 경우배에 살이 많이 찌고, 배가 많이 나와서 고민하는 분들이 많습니다.날씨가 추워질수록 운동량은 점점 줄어들고, 몸에 열을 내기 위해고칼로리 음식이나 긴식을 다 챙겨먹다보면 어느새 불어난 뱃살때문에 놀라기도 하는데요.​​ > … Read more

대평포구에서 시작해서 화순 금모래 해수욕장까지의 올레길 9코스는 6.7km로 그리 길지 않은 코스였다. 하지만 제법 가파른 구간들이 있어서 난이도는 별 3개로 나와 있다. 예상 소요시간은 3-4시간으로 짧은 편이라 10코스 초반까지 더 걸어도 되지만, 컨디션 조절을 위해 하루에 한 코스씩만 걷기로 했다.​ > ​​대평포구를 뒤로하고 ‘몰질’이라는 산길을 따라 올라갔다. > ​​​ > ​​​코스 중간중간 보이는 산방산의 모습이 … Read more