다리

남자 뱃살 빼는 최고의 운동으로복부비만탈출하는 방법​​ > ​​요즘 건강과 다이어트를 위해 운동에 대한 관심이 매우 높은데요.직업 특성상 같은 자세를 오래 하고 있거나, 하루의 대부분을 앉아서 있는 분들의 경우배에 살이 많이 찌고, 배가 많이 나와서 고민하는 분들이 많습니다.날씨가 추워질수록 운동량은 점점 줄어들고, 몸에 열을 내기 위해고칼로리 음식이나 긴식을 다 챙겨먹다보면 어느새 불어난 뱃살때문에 놀라기도 하는데요.​​ > … Read more

> 오랜만에 #곱창 #돌곱창 이 먹구싶어서찾아간 #김포맛집 #북변동맛집#김포원조돌곱창시장속안에 있고아직도 지금도 계속 옛날 그대로 어머니­ 어릴때?젊어서부터 있었으니최소 몇십년 내나이보다 많은곳 어머니­랑 아버지­랑 생각나면 한번씩 가는곳✔️ > 반찬은 단촐하게무짠지 양파장아찌 상추겉절이마늘 초장 기름장!사진에는 없지만⁉️생간이랑 생천엽도!우리는 못먹고 ‍♀️아버지­­만 가능한데 ‍♀️없으니까 빼놓기 집에서 오이지 싸갖구간 > 곱창은 늘 느끼지만양에비해서 가격이 그래도 옛날맛 그대로 꼬숩고 고소하고 곱쫙쫙 야들쫜득 익은 감자,양파도 … Read more

대평포구에서 시작해서 화순 금모래 해수욕장까지의 올레길 9코스는 6.7km로 그리 길지 않은 코스였다. 하지만 제법 가파른 구간들이 있어서 난이도는 별 3개로 나와 있다. 예상 소요시간은 3-4시간으로 짧은 편이라 10코스 초반까지 더 걸어도 되지만, 컨디션 조절을 위해 하루에 한 코스씩만 걷기로 했다.​ > ​​대평포구를 뒤로하고 ‘몰질’이라는 산길을 따라 올라갔다. > ​​​ > ​​​코스 중간중간 보이는 산방산의 모습이 … Read more

루프탑텐트, 자동차캐리어 전문툴레캠프입니다.​4인 이상의 가족이 한 텐트에서같이 잠을 자려면넓이가 어느 정도 되어야 할까요?​1인용 자충매트 사이즈폭 60cm / 길이 188cm​사파리1900 매트리스 사이즈폭 235cm / 길이 189cm​크기 가늠이 되시죠? ^^​​ > 일체형 루프박스에일반텐트로 가셨다가다시 힐랜더로 오셨습니다.루프탑텐트만 두번째! ^^​​​​​​ > 10분도 안걸리는 세팅.이제 다른건 사용 못합니다.저도 그렇구요.. ㅎ​​​​​​ > 개방감, 통기성 최고입니다.​​​​​​ > 햇볕, 비를 막아주며주 생활공간이 되는 … Read more

> ​​괭이갈매기의 번식기는 5~8월이지만 번식지에 모이는 것은 이른 봄이라고 합니다. 대부분 사람이 없는 무인도의 풀밭에 큰 집단을 이루어 둥지를 틀고 한 번에 4~5개의 알을 낳는데, 우리나라의 대표적인 조류 번식지로 잘 알려져 있는 태안 가볼만한곳에서는 매년 4월부터 수만 마리의 괭이갈매기가 모여 번식을 하는 장관을 볼 수 있습니다.​ > 머리, 가슴, 배는 흰색, 날개와 등은 잿빛을 띄고, … Read more

지나간 주말…그러니깐 내가 바뽀서 후기가 너무 밀려버렸다.밀린 후기를 숙제처럼 쓰기로 결심(결심하믄 행한다)​때는 바야흐로 코로나19가 대한민국을 점령하고 온 나라에 바이러스가 창궐하는 시기.안전한 주말을 꿈꾸기에 삼삼오오 모여서 떠나보자 결의상현군 절친들이 우리집에서 밤새 공부???(생각하기 나름)하고새벽까지 공부를 한것으로 애써 믿어본다.조금 늦은 아침을 이용해서 경기도 파주에 위치한 감악산을 향한다.출렁다리가 유명하다고 해서 첨으로 가보는곳.높은데 진짜 싫어하는데 미치도록 싫어하는데 그래도 간다.​​​​​ > … Read more

#다이어트 #다이어터 #유지어터#다이어트일기 #식단일기 #체중기록​12.10 체중 68.1목표체중 +13.1전날대비 -​ 어제는 히트를 보구와따!2주만에 가는거라, 시간이 금방금방 가는거 같았는데다음 진료는 4주후라 너무 멀고 먼 느낌2020년의 히트는 어떤 모습일까넘모넘모 궁구매!!!!!!!!!!!​​​​ > ​(1) 병원가기 전,​서브웨이에서 거나하게 식사!먹는건 거의 매번 똑같닼에그마요 아니면 참치가끔 로티세리 치킨 정도?​에그마요파마산오레가노아메리칸치즈피클, 올리브 빼고후추톡톡 + 랜치 + 핫칠리 한 줄​요즘 탄산음료를 너무 많이 마셔서마시지말까? 했는데샌디치에 탄산없이 … Read more