식사

남자 뱃살 빼는 최고의 운동으로복부비만탈출하는 방법​​ > ​​요즘 건강과 다이어트를 위해 운동에 대한 관심이 매우 높은데요.직업 특성상 같은 자세를 오래 하고 있거나, 하루의 대부분을 앉아서 있는 분들의 경우배에 살이 많이 찌고, 배가 많이 나와서 고민하는 분들이 많습니다.날씨가 추워질수록 운동량은 점점 줄어들고, 몸에 열을 내기 위해고칼로리 음식이나 긴식을 다 챙겨먹다보면 어느새 불어난 뱃살때문에 놀라기도 하는데요.​​ > … Read more

이웃님 식사는 하셨어요?포스팅중인 저는 점심시간인데… 아직 할 일이 남아서 건너뛰었네요.​아무도…아~~무도 이웃님 건강에 궁금해 하지 않을때전…궁 금 해 요!!아프지 말고 다치지 말고 끼니 절대 거르지 말고!!오늘도 하루의 소확행을 찾으며잘! 지내보게요.​​​짱구 해물포차!! 반찬고 판매하고 왔어요. > ​ > ​ > ​ > ​ > 2018년 12월 생인 스타리온 반찬고이름은 SR-V09BAR반찬을 쉽게 꺼낼 수 있도록 만든 업소용 주방 … Read more

대평포구에서 시작해서 화순 금모래 해수욕장까지의 올레길 9코스는 6.7km로 그리 길지 않은 코스였다. 하지만 제법 가파른 구간들이 있어서 난이도는 별 3개로 나와 있다. 예상 소요시간은 3-4시간으로 짧은 편이라 10코스 초반까지 더 걸어도 되지만, 컨디션 조절을 위해 하루에 한 코스씩만 걷기로 했다.​ > ​​대평포구를 뒤로하고 ‘몰질’이라는 산길을 따라 올라갔다. > ​​​ > ​​​코스 중간중간 보이는 산방산의 모습이 … Read more

#다이어트 #다이어터 #유지어터#다이어트일기 #식단일기 #체중기록​12.10 체중 68.1목표체중 +13.1전날대비 -​ 어제는 히트를 보구와따!2주만에 가는거라, 시간이 금방금방 가는거 같았는데다음 진료는 4주후라 너무 멀고 먼 느낌2020년의 히트는 어떤 모습일까넘모넘모 궁구매!!!!!!!!!!!​​​​ > ​(1) 병원가기 전,​서브웨이에서 거나하게 식사!먹는건 거의 매번 똑같닼에그마요 아니면 참치가끔 로티세리 치킨 정도?​에그마요파마산오레가노아메리칸치즈피클, 올리브 빼고후추톡톡 + 랜치 + 핫칠리 한 줄​요즘 탄산음료를 너무 많이 마셔서마시지말까? 했는데샌디치에 탄산없이 … Read more

화창한 가을 날씨가 이어지고 있습니다.​ > ​여행하기에 좋은 계절이라서 하늘까지 반겨주는듯 한데요…..​요즘은 가을 하늘을 바라보면 당장이라도 여행을 떠나고 싶으실거에요.​가을여행을 준비해 보세요! ​일산에서 자동차를 배에 싣고 가기 위해서 출발한 곳은 완도항 입니다.​제주여행이나 완도여행을 위해서 떠나는 길이면 얼마나 좋을까요?​일 때문에 출장길에 올랐는데요…… > ​​일산에서 잠깐 들릴곳이 있어서 우회해서 완도항까지 거리는 약 530km가 조금 넘습니다.​부산이나 창원은 자주 다니는 … Read more

> 집에 아이가 있다면 어떤걸 사용하더라도 더 좋은걸로,아이에게 해를 끼치거나 하지 않는 걸 염두해 두고 사게 되잖아요​가장 많이 사용하게 되는 부분인 먹는 포크나 수저 같은 경우 씻어내기만 하면 그만이라고 생각하는 경우가 많지만또 그게 세제 잔여물이 남게 되면 우리 가족이 먹게 되니까 신경쓰고 선택하는 편인데요 > 그렇다보니 설거지할 때 유해성분이 있는 것보다천연주방세제를 사용해야 할 것 같다는 … Read more

> 우리가 사랑하는 서울 벚꽃 명소 남산.​사계절 아름다운 남산이지만 특히 봄에는 서울 봄꽃 나들이 장소로 인기가 많습니다. 남산 둘레길에 흐드러지게 핀 벚꽃도 이제 엔딩입니다. > 겨우내 잠든 꽃과 나무가 하나둘씩 깨어나는 봄.​봄날의 남산을 좋아합니다. > 여러 가지 추억이 많은 남산입니다.​새내기 시절 강의 땡땡이치고 동아리 동기들과 함께 남산 봄나들이를 가기도 했고요. 아는 동생의 리포트를 대신 써주고 … Read more