겨울에는 기온이 떨어지면 몸의 움직임이 적어지고 혈액순환으로 인한 각종 증상이 나타나기 쉬워진다.
순환을 일으키는 원인을 정확히 알고 증상이 악화되기 전에 개선하는 것이 중요합니다.
그래서 혈류의 원인과 혈류의 증상에 대해 알려드리겠습니다.
혈액순환이란?
우리 몸 전체를 둘러싸고 있는 혈액은 산소를 비롯한 각종 영양분을 말단 세포로 운반하고 각종 노폐물과 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다.
순환계는 우리 몸의 혈액이 끊임없이 순환하는 것을 말합니다.
혈류가 멈추면 온몸으로 운반되던 산소와 영양분이 공급되지 않고 각종 노폐물이 쌓이게 된다.
그 결과 몸에 다양한 증상이 나타난다.
혈액순환이 원활하지 않으면 다양한 증상이 나타나지만 증상이 악화되면 심각한 질환으로 발전할 수 있어 혈액순환을 개선하는 것이 매우 중요하다.
혈액순환 장애의 증상
어깨, 허리 및 관절 통증
혈액순환이 잘 안되면 몸 곳곳의 근육에 피로물질이 쌓이게 된다.
결과적으로 근육이 팽팽해지고 염증이 생겨 통증을 유발합니다.
목, 어깨, 등, 관절과 같은 부위에 통증을 느끼는 것이 일반적입니다.
체온 감소
혈액순환이 잘 안되면 몸의 사지가 자연히 차가워진다.
심장에서 멀리 떨어진 팔다리는 혈관이 가늘기 때문에 먼저 차가워집니다.
이러한 증상이 지속되면 감기 증상이 나타나며 두통, 하복부 통증 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
부종
우리 몸을 지탱하는 하체의 혈액순환이 원활하지 않을 때 부종이 발생한다.
종아리 근육의 수축으로 하지의 혈액순환이 촉진되지만 같은 자세로 오래 있으면 효과가 떨어져 혈액순환이 자연스럽게 정체된다.
이런 일이 발생하면 혈관에 쉽게 염증이 생기고 혈관에서 수분이 배출됩니다.
이 액체가 조직 사이에 쌓이면 부종으로 나타납니다.
눈의 피로
혈류가 나빠지면 눈의 피로가 쌓입니다.
특히 직장인의 경우 장시간 앉아있지 않고 컴퓨터 작업을 할 때 눈의 혈액순환이 원활하지 않을 때 발생하는 주요 증상이다.
순환에 영향을 미치는 생활 방식
운동 부족과 과도한 스트레스
혈액순환 장애의 주요 원인 중 하나는 운동 부족입니다.
우리 몸의 근육이 움직일 때는 혈액이 온 몸을 순환하지만 움직임이 없을 때는 자연히 혈액 순환이 원활하지 않아 정체가 발생한다.
또한 스트레스로 인한 자율신경의 교란도 혈액순환 장애로 이어진다.
식습관
잘못된 식습관은 혈액순환을 어렵게 합니다.
우리 몸을 지탱하고 혈관의 역할을 하는 근육은 영양분을 기준으로 움직이지만 이러한 영양분이 고르게 공급되지 않으면 혈액순환이 제대로 이루어지지 않습니다.
또한 염분, 콜레스테롤, 동물성 지방, 화학조미료 등을 매일 많이 섭취하는 사람은 혈액 속에 탄수화물과 지방이 축적되어 혈액순환을 방해하고 각종 질병을 일으킬 수 있다.