한쪽 눈의 떨림
많은 분들이 눈 위의 떨림을 경험하셨다고 생각하는 사람과 대화를 나누시는 동안 자신의 의지와는 상관없이 부들부들 떨림이 나타나면 부끄럽고 신경이 쓰일 수밖에 없습니다 일시적인 현상이라면 큰 문제가 되지 않겠지만 평소보다 오래 지속되거나 빈도가 많아지면 한은을 찾아서 해결하는 것이 좋습니다.
이번 글에서는 오른쪽이나 왼쪽 한쪽 눈 위에서 떨리는 원인에 대해 알아보겠습니다.
1. 피로
왼쪽 눈의 상흔들
침대에 누워 있는 시간보다 잠을 자는 시간이 정말 중요한데요, 즉 침대에 누워서 스마트폰을 하는 것은 결코 휴식이 될 수 없습니다.
하루 적정 수면 시간은 7시간으로 충분히 자면서 피로를 푸는 것이 좋습니다만, 바쁜 일을 하다 보면 잠을 충분히 못 잘 때가 많습니다.
이러한 수면 부족이 잦아지게 되면 눈 떨림을 일으킬 수 있습니다.
충분한 수면으로 신체 컨디션을 회복하면 자연스럽게 눈 위 떨림이 감소할 수 있습니다.
2) 눈의 피로
오른쪽 눈에 띄는 떨림
최근에는 스마트폰이나 컴퓨터, 태블릿으로 일하는 사람들이 많아졌습니다.
오랜 시간 전자기기를 사용하면 눈의 피로가 높아집니다.
눈이 피로해지면 눈 위 떨림이 발생하여 시력이 저하될 수 있기 때문에 평소 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용해야 한다면 중간에 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
3) 안구건조
어지럼증의 원인
하루 종일 컴퓨터를 사용해야 하는 직업인 분이나 렌즈나 건조한 환경에 의해 눈이 건조해져 안구가 건조해지면 눈이 부들부들 떨리게 됩니다.
눈의 건조함을 덜어주기 위해 안약을 사용하거나 컴퓨터로 업무를 볼 때는 주기적으로 깜박여야 합니다.
또한 퇴근 후 스팀타월로 아이찜질을 하면 눈을 진정시키고 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
4.과도한 카페인 섭취
한쪽 눈의 떨림
하루에 정말 많은 양의 커피를 섭취하는 것 같지만 카페인 과다 섭취는 신경을 자극하고 눈 떨림을 일으킬 수 있습니다.
평소 커피를 자주 마신다면 조금씩 줄이고 카페인이 들어 있는 차나 초콜릿, 카페인 음료의 양도 줄이는 것이 좋습니다.
5. 마그네슘 부족
왼쪽 눈의 상흔들
몸에 마그네슘이 부족하면 눈의 떨림을 유발할 수 있는데, 마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여서 움직이는데 필요한 미네랄인데 마그네슘이 부족하면 신호전달에 문제가 생겨 눈떨림을 유발할 수 있고 피로가 쌓이거나 탈수가 되면 마그네슘이 부족해 눈떨림이 심해질 수 있으며 평소 먹는 식사에는 마그네슘과 칼슘을 조심하는 것이 좋고 식사로 충분히 섭취하지 못하면 별도의 보충제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.
오른쪽 눈에 띄는 떨림지금까지이번문장에서는눈위 떨림의원인에대해서살펴봤습니다.
도움이 되셨으면 좋겠고 건강하고 활기찬 하루 보내세요.