오랜만에 만난 친구들과 이야기를 나누던 중, 그 친구들의 남편들이 방광통증증후군을 앓고 있다는 이야기를 들었을 때 가장 먼저 떠오르는 사람은 아버지였다.
같이 TV를 볼 때 화장실을 자주 갔던 기억이 나서 바로 전화해서 물어보니 한 시간에 2~3번 화장실에 간다고 하더군요. 그러다 보니 건강을 잘 챙겨야겠다는 생각이 들었습니다.
생활 방식을 좀 더 건강하게 바꿔야겠다는 생각이 들어서 엄마에게 식단에 신선한 야채를 많이 추가하고 설탕이 많이 들어간 음료수를 끊어달라고 부탁했어요. 그리고 그것은 내 건강을 돌보는 데 도움이 되었습니다.
가능한 보충제로 Metawell에서 Umamita를 구입했습니다.
재료 구성도 좋고 가격도 저렴해서 넉넉하게 주문했어요.
보통 퇴근 후에는 아빠와 함께 TV를 보며 이런저런 이야기를 나눕니다.
다시 생각해보면 화장실을 꽤 자주 갔었던 기억이 난다.
당시에는 점심으로 먹은 음식이 소화가 안 되는 거라고 생각해서 무시했는데, 평소에 건강에 대해 이야기를 잘 안 하다 보니 그게 바뀌었어요. 이를 눈치채지 못한 것이 안타까워서, 힘들지 않도록 건강관리에 최선을 다해 도움을 드려야겠다는 생각에, 퇴근 후에 함께 배드민턴을 치기로 했습니다.
처음에는 괜찮다며 챙겨주겠다고 했는데, 긴장되니까 안심이 안 되니까 식사 후에는 꼭 영양제를 챙겨 먹었어요. 몸이 안 좋으면 따뜻한 물로 족욕을 하라고 하고 마사지도 해줬어요. 나는 그 옆에 있었다.
내가 아직도 자신을 도우려고 노력하고 있다는 걸 눈치채고 나중에 나와 함께 운동하러 갔던 것 같아요.
건강 관리에 관심이 생기자 부모님을 위해 야채 주스를 여러 개 샀는데, 오랫동안 줄어들지 않고 냉장고 선반에 남아 있어서 결국 버렸다.
방광통증증후군이라는 말을 듣고 걱정이 되어 영양제를 찾아보게 되었습니다.
물만 있으면 간편하게 섭취할 수 있다는 생각에 선택하게 됐어요. 홈페이지에 가서 전성분을 꼼꼼히 확인하고 구매했어요. 알이 작아서 2~3알이면 됩니다.
주스보다 마시기 쉽다고 해서 잘 섭취한다고 하네요.
퇴직 후 친구들과 주말에 골프를 즐기시는 아버지께서 소변 문제로 외출 횟수가 점점 줄어들어서 걱정이 됐습니다.
하지만 먹기 싫은 것을 억지로 먹게 하거나, 운동하라고 해서 스트레스를 주고 싶지 않아서, 야채를 맛있게 즐길 수 있는 레시피를 많이 찾아봤다.
나는 영양제를 꼭 챙겨 먹는다.
가벼운 운동을 하고 있지만, 예전보다 더 자주 움직일 수 있도록 활동을 바꾸고, 지루해지지 않도록 세심한 주의를 기울이고 있습니다.
방광통증증후군 소식을 듣고 친구에게 자주 연락했는데, 규칙적인 생활을 하는 것이 중요하다고 생각한다고 하더군요. 아버지가 퇴직하기 전에는 기상 시간과 취침 시간을 일정하게 유지하셨으나, 일을 그만두신 후에는 저녁 늦게 식사를 시작하시고 고칼로리 음식도 먹지 않게 되셨습니다.
술을 즐기는 사람들이 많이 늘었습니다.
과체중이면 빈뇨 증상이 나타날 수 있다고 해서 당분간 술을 멀리하라고 했고 건강에 좋은 음식과 영양제를 먹으라고 잔소리도 했습니다.
저는 영양제를 선택할 때 먼저 인공성분이 함유된 분말이나 액상 제품을 목록에서 제외하고 성분 구성을 확인한 후 구매를 결정했습니다.
이 성분은 잦은 배뇨를 유발하는 잦은 배뇨로 인해 건강을 챙기는 사람들 사이에서 자주 거론되는 성분이다.
팔메토를 주성분으로 넣었고, 페루인삼이라 불리는 마카도 들어있었습니다.
엄선된 재료로 만든 영양제라는 점이 마음에 들었고, 가격도 내 기준에서는 저렴하게 느껴져서 부담스럽지 않았다.
한 달간 건강식품만 먹은 것이 아니라, 앞으로도 계속 챙겨먹어야겠다는 생각에 인공성분도 없고, 저렴하면서도 질 좋은 제품을 찾아보려고 노력했습니다.
제 기준에는 좋은 상품이라 넉넉히 주문하고 부족하면 5개 정도 더 추가했어요. 추가 비용을 지불할 생각입니다.
남편이 방광통증증후군을 앓고 있는 친구와도 음식 레시피와 간단한 집에서 만든 음료를 공유하며 소통하고 있습니다.
영양보충제에 대해 물었고, 8가지 영양보충제에 대해 자세히 설명했더니 괜찮을 것 같다며 고려해보겠다고 하더군요. 아버지가 향에 민감하셔서 버섯을 사용했어요. 저는 반찬이나 음식을 만들 때 아예 먹지 않는 편인데, 제가 고른 영양제에 영지버섯 성분이 들어있어서 다행이라고 생각했어요.
친구가 아버지의 건강이 걱정된다고 말한 지 벌써 두 달이 지났기 때문에 올바른 식습관과 운동, 영양제 섭취에 신경을 썼습니다.
계속 옆에 있어주고 지켜봤는데 최근 들어 화장실을 자주 가는 것 같아서 조심했어요. 물어보니 예전처럼 이른 아침에 일어나지 않는 것 같다고 하더군요. 주말이면 친구들과 골프 일정을 다시 조정하는 듯했지만 조금씩 나아지고 있었다.
긍정적으로 생각하니 마음이 편해졌습니다.
나이가 들수록 방광 근육이 약해져서 소변이 자주 마려워 소변을 자주 보는 사람이 많다고 들었는데, 아버지는 그렇지 않을까 하는 생각에 그냥 지나쳤습니다.
친구 남편도 30대인데 방광통증증후군 진단을 받았다고 해서 건강할 때 미리 관리를 했어요. 꼭 해야겠다는 생각이 들었습니다.
앞으로도 우리 가족은 집밥을 먹겠지만, 덜 맵고 신선한 야채 섭취를 최대한 늘리고 규칙적으로 운동하겠다는 새로운 다짐을 했습니다.
나는 전보다 더 평화로워졌습니다.
메타웰에서 우마미타가 떨어지지 않도록 미리 확인하고 주문하는 착한 딸이 되어야겠습니다.
소변이나 배변 문제가 걱정된다면 영양보충제를 섭취하고 식이요법과 운동을 병행하는 루틴을 확립하는 것이 좋을 수도 있으니 참고하시기 바랍니다.
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