1. 오늘의 루틴(하체/복근)
* 다리 들어 올리기 (20회 * 4세트)
* 크런치 (30회 * 4세트)
* 크라우치 (20kg*15/30kg*13/ 40킬로그램 * 12 / 50킬로그램 *10/60kg*8/70kg*6/80kg*5/90kg*5)
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2. 운동 피드백
오늘 오후에는 복근과 하체 운동을 했습니다.
특별한 것은 없습니다.
